Nombre del autor:Jefferson Bastidas

En la era digital, la búsqueda de servicios psicológicos en internet es una práctica común. Muchas personas confían en las reseñas y opiniones para elegir a un profesional de la salud mental. Sin embargo, la ética en la oferta de servicios psicológicos en línea es fundamental, y dentro de este marco, la manipulación de reseñas representa un problema serio. A continuación, exploraremos la importancia de una oferta ética de servicios psicológicos en internet, cómo identificar reseñas falsas y por qué es crucial aprender a distinguirlas. Oferta Ética de Servicios Psicológicos en Internet La Ley 1090 de 2006 en Colombia establece principios éticos que rigen la práctica de la psicología, incluyendo la responsabilidad, la honestidad y la transparencia. En el ámbito digital, estos principios deben aplicarse para garantizar que los servicios psicológicos ofrecidos sean legítimos y respeten los derechos de los pacientes. Un psicólogo ético debe: Opiniones y Reseñas en Psicología: Ética vs Manipulación Las reseñas y opiniones en internet pueden ser una herramienta útil para quienes buscan un psicólogo, pero su manipulación compromete la ética profesional. Algunos profesionales recurren a la compra de reseñas falsas para mejorar su reputación, lo que representa una práctica deshonesta que puede llevar a los pacientes a tomar decisiones erróneas. Diferencias clave entre reseñas éticas y manipuladas: Picos de Actividad Anómalos en las Reseñas: Cómo Identificarlos El crecimiento de reseñas en un perfil profesional debe ser progresivo y basado en la cantidad real de pacientes atendidos. Sin embargo, cuando hay un aumento repentino y masivo de reseñas en un periodo corto, seguido de un largo periodo sin nuevas opiniones, esto puede indicar manipulación. Señales de reseñas falsas: ¿Por qué es importante aprender a identificar reseñas falsas? Cuando una persona busca ayuda psicológica, suele encontrarse en un estado de vulnerabilidad. Elegir a un profesional basado en reseñas manipuladas puede llevar a recibir un servicio inadecuado, con consecuencias negativas para la salud mental y el bienestar general. Razones clave para detectar reseñas falsas: Conclusión La ética en la oferta de servicios psicológicos en internet es esencial para proteger a los pacientes y garantizar un ejercicio profesional responsable. Las reseñas deben reflejar experiencias reales y no ser utilizadas como una estrategia de manipulación. Aprender a identificar reseñas falsas ayuda a tomar decisiones informadas y a preservar la confianza en la psicología como una profesión basada en la integridad y el compromiso con el bienestar de las personas. Jefferson Bastidas Psicólogo en Manizales y online Inicio Blog Inicio Blog

La inteligencia artificial (IA) ha avanzado a pasos agigantados en las últimas décadas, generando un debate sobre la posibilidad de que, en algún momento, pueda desarrollar conciencia. Un reciente artículo de The Guardian destaca preocupaciones sobre el potencial sufrimiento de sistemas de IA si llegaran a ser conscientes, lo que ha llevado a más de 100 expertos a proponer principios éticos para guiar su desarrollo. Sin embargo, hay dos puntos fundamentales que debemos considerar antes de entrar en esta discusión: ¿Podría una IA sufrir? El artículo de The Guardian menciona la preocupación por el sufrimiento de la IA si llegara a ser consciente. Pero si no sabemos con certeza qué es la conciencia ni cómo surge en los seres vivos, ¿podemos realmente atribuirle emociones o sufrimiento a una máquina? Hasta el momento, la IA es un conjunto de algoritmos avanzados que imitan el pensamiento y el lenguaje humano sin experimentar emociones reales. El debate sobre la conciencia en IA es, por ahora, más filosófico que científico. Hasta que no comprendamos plenamente la conciencia en los seres vivos, atribuísela a una máquina es una hipótesis sin fundamento empírico. Consideraciones éticas Más allá de si la IA podrá o no desarrollar conciencia, lo que sí es claro es que su desarrollo debe guiarse por principios éticos. La transparencia, la regulación y la responsabilidad en su uso son clave para evitar consecuencias imprevistas. No se trata de temerle a la IA, sino de comprender sus límites y posibilidades reales. En definitiva, la pregunta sobre si la IA podrá ser consciente sigue abierta, pero lo que sí podemos afirmar es que, hasta el momento, la conciencia sigue siendo una característica exclusivamente biológica. Como psicólogos, nuestra atención sigue centrada en los seres humanos y en comprender cómo nuestra propia conciencia impacta en nuestras emociones, decisiones y bienestar. Jefferson Bastidas Psicólogo en Manizales y online Inicio Blog Inicio Blog

Es viable acudir a un psicólogo cuando: No es viable ir a un psicólogo cuando: Si tienes dudas, siempre puedes hacer una consulta inicial y evaluar si la terapia es lo que necesitas. Jefferson Bastidas Psicólogo en Manizales y online Inicio Blog Inicio Blog

Vivimos en una era de inmediatez. Todo debe ser rápido: las respuestas en el trabajo, los mensajes en el celular, las decisiones en la vida. Nos han enseñado que la rapidez es sinónimo de eficiencia, de éxito, de inteligencia. Pero, ¿y si la lentitud fuera en realidad una fortaleza? ¿Y si ir más despacio nos permitiera vivir con mayor plenitud y conciencia? El mito de la velocidad como éxito La sociedad moderna ha instalado la idea de que para ser valiosos debemos ser rápidos. Se nos dice que el multitasking es una habilidad deseable, que debemos aprender a pensar y reaccionar en segundos, que la productividad se mide en cuánto hacemos en el menor tiempo posible. Sin embargo, este ritmo desenfrenado tiene un costo: estrés, ansiedad, agotamiento mental y una desconexión con nosotros mismos. No es casualidad que cada vez más personas sufran de fatiga crónica, insomnio y falta de concentración. El cerebro humano no está diseñado para funcionar en constante aceleración. Cuando operamos en modo «rápido», perdemos profundidad, calidad en nuestras experiencias y, muchas veces, el verdadero sentido de lo que hacemos. La lentitud como herramienta de poder En un mundo donde todo se mueve deprisa, quien domina la lentitud posee un poder invaluable: el de la claridad. Ser lento no significa ser ineficiente; significa tomarse el tiempo necesario para procesar información de manera consciente, reflexionar antes de actuar y disfrutar del presente sin estar en una constante carrera. Las personas que adoptan la lentitud como parte de su vida suelen tener una serie de ventajas: Reconciliarse con la propia velocidad Si eres una persona que siente que su ritmo es más pausado que el del resto, en lugar de verlo como una debilidad, empieza a percibirlo como una cualidad valiosa. No todos están diseñados para la rapidez, y eso no significa que sean menos capaces o inteligentes. Al contrario, muchas de las grandes mentes de la historia han sido personas que se tomaban su tiempo para reflexionar, cuestionar y crear. La clave está en construir una vida alineada con tu propio ritmo. En lugar de tratar de encajar en un modelo de velocidad impuesto por la sociedad, haz que el mundo se adapte a tu manera de funcionar. Diseña estrategias que te permitan trabajar de manera eficiente sin sacrificar tu bienestar mental. Encuentra espacios donde tu lentitud sea un activo y no una carga. Estrategias para aprovechar la lentitud a tu favor En un mundo que va cada vez más rápido, permitirse la lentitud es un acto de resistencia, pero también un camino hacia la autenticidad y el bienestar. Tal vez la clave no sea intentar ir a la misma velocidad que el resto, sino encontrar la armonía en nuestro propio paso. Porque, al final del día, la vida no se trata de llegar primero, sino de vivir con sentido. Jefferson Bastidas Psicólogo en Manizales y online Inicio Blog Inicio Blog

La salud mental es un pilar fundamental para el bienestar de cualquier comunidad. En Manizales, se han implementado diversas estrategias para promoverla y protegerla; sin embargo, persisten desafíos que requieren atención continua y colaboración entre profesionales y la sociedad. Panorama Actual de la Salud Mental en Manizales En los últimos años, Manizales ha registrado una disminución en las tasas de suicidio, pasando de estar entre las tres primeras ciudades capitales con las tasas más altas a ocupar la séptima posición. A pesar de esta mejora, la problemática sigue siendo preocupante. Por ejemplo, la Clínica Ospedale Manizales reportó entre 15 y 20 casos mensuales de intentos de suicidio en 2024, evidenciando la necesidad de fortalecer las estrategias de prevención y atención. Iniciativas y Programas en Marcha Para abordar estos desafíos, la Alcaldía de Manizales lanzó el programa «Estamos Contigo», dirigido a brindar acompañamiento en salud mental a la comunidad urbana y rural. Este programa cuenta con 17 equipos interdisciplinarios y 113 profesionales que ofrecen servicios como acogida y escucha activa, identificación temprana de necesidades, visitas domiciliarias, aplicación de pruebas de tamización, valoración psicológica y psicoterapia breve. Además, se han establecido Centros de Escucha en Salud Mental en diferentes comunas y corregimientos, así como una línea de atención en salud mental disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a través del número 123 opción 3. Estas iniciativas buscan acercar los servicios de salud mental a la población y garantizar una atención oportuna y efectiva. El Rol Fundamental del Psicólogo en la Salud Mental de Manizales El psicólogo desempeña un papel esencial en la promoción, prevención y atención de la salud mental en nuestra ciudad. Sus funciones incluyen: La labor del psicólogo es crucial para el bienestar individual y colectivo de la comunidad, promoviendo la prevención, la atención y la rehabilitación de los problemas mentales que afectan a la población. Desafíos Persistentes A pesar de estos esfuerzos, existen críticas sobre la efectividad y alcance de los programas actuales. Algunos señalan que la atención integral en salud mental es insuficiente y que se requieren mejoras en la gestión y ejecución de los programas existentes. Es fundamental asegurar que los recursos destinados a la salud mental se utilicen de manera eficiente y que las estrategias implementadas respondan a las necesidades reales de la población. Importancia de la Participación Comunitaria La salud mental no es solo responsabilidad de las instituciones gubernamentales y de salud; la comunidad juega un papel crucial en su promoción y cuidado. Es esencial fomentar espacios de diálogo, apoyo y educación que permitan a las personas reconocer la importancia de la salud mental y buscar ayuda cuando sea necesario. La desestigmatización de los trastornos mentales y la promoción de una cultura de cuidado mutuo son pasos fundamentales para mejorar el bienestar colectivo. Conclusión La salud mental en Manizales presenta tanto avances como desafíos. Es imperativo continuar fortaleciendo las estrategias de prevención, atención y promoción, asegurando una colaboración efectiva entre las instituciones, los profesionales de la salud mental y la comunidad. Solo a través de un esfuerzo conjunto podremos garantizar el bienestar mental de todos los habitantes de nuestra ciudad. Jefferson Bastidas  Psicólogo en Manizales y online Inicio Blog Inicio Blog

La terapia de pareja es una herramienta valiosa para fortalecer la relación, mejorar la comunicación y resolver conflictos. Sin embargo, no siempre es el camino adecuado. Muchas personas buscan este tipo de intervención con la esperanza de salvar su relación, pero la viabilidad de la terapia depende de varios factores. En este artículo, exploraremos cuándo es recomendable acudir a terapia de pareja y cuándo podría ser más útil otro tipo de intervención, como la terapia individual. ¿Cuándo es viable la terapia de pareja? 1. Ambos desean mejorar la relación Para que la terapia de pareja sea efectiva, ambas personas deben estar dispuestas a trabajar en la relación. Si uno de los dos asiste solo por presión o sin un compromiso real, es poco probable que el proceso tenga éxito. 2. Hay problemas de comunicación y conflictos recurrentes Dificultades para expresar emociones, discusiones constantes o malentendidos pueden generar distanciamiento. La terapia de pareja puede ayudar a desarrollar habilidades de comunicación más saludables y estrategias para manejar los desacuerdos de manera constructiva. 3. Existe disposición para el cambio Reconocer que hay problemas y estar abierto a hacer ajustes en la dinámica de la relación es fundamental. Si ambas personas están dispuestas a modificar actitudes o comportamientos que afectan la convivencia, la terapia puede ser de gran ayuda. 4. Se busca reconstruir la confianza después de una crisis Infidelidad, crisis económicas, problemas familiares o cualquier otro evento que haya afectado la relación pueden ser trabajados en terapia, siempre que ambas partes estén dispuestas a sanar y reconstruir la confianza. 5. Hay problemas sexuales o de intimidad La vida sexual y la conexión emocional son aspectos clave en una relación. Si existen dificultades en este ámbito y hay disposición para abordarlas, la terapia de pareja puede ayudar a mejorar la satisfacción mutua. ¿Cuándo NO es viable la terapia de pareja? 1. Uno de los dos ya tomó la decisión de terminar Si una persona ha decidido firmemente que no quiere continuar con la relación, la terapia de pareja no tiene sentido, ya que el trabajo en equipo es esencial para el éxito del proceso. En estos casos, puede ser más útil una terapia individual para procesar la ruptura. 2. Se usa la terapia como último intento de «salvar» la relación Algunas parejas buscan la terapia como un último recurso cuando la relación ya está gravemente deteriorada. Si el motivo es solo evitar la separación, sin un compromiso real de cambio, es poco probable que funcione. 3. Hay violencia o abuso en la relación Si existen agresiones físicas, emocionales o psicológicas, la terapia de pareja no es el camino adecuado. En estos casos, la prioridad es garantizar la seguridad de la persona afectada y recomendar terapia individual para trabajar en la recuperación emocional y tomar decisiones sobre su bienestar. 4. Uno de los dos busca «convencer» al otro de algo Si uno de los miembros de la pareja solo quiere usar la terapia para que el otro cambie o acepte su punto de vista, sin estar dispuesto a trabajar en sí mismo, la terapia perderá su propósito. 5. La relación está basada en la dependencia emocional Cuando uno de los dos siente que «no puede vivir sin el otro», la relación puede estar basada en una dependencia poco saludable. En estos casos, la terapia individual es la mejor opción para fortalecer la autoestima y fomentar una relación más equilibrada. Conclusión La terapia de pareja es una excelente herramienta para mejorar la relación cuando ambas personas están comprometidas en el proceso y dispuestas a hacer cambios. Sin embargo, cuando hay decisiones firmes de separación, violencia o dependencia extrema, la terapia individual suele ser una mejor alternativa. Antes de iniciar un proceso de pareja, es importante evaluar si realmente existe una base para el trabajo conjunto o si es momento de enfocarse en el bienestar individual. Si estás atravesando dificultades en tu relación y no estás seguro de qué tipo de terapia es la más adecuada para ti, no dudes en buscar orientación profesional. ¡Tu bienestar es lo más importante! Jefferson Bastidas Psicólogo en Manizales y online Inicio Blog Inicio Blog

La hipnosis clínica es una técnica psicológica que ha sido rodeada de mitos, malentendidos y expectativas poco realistas. Muchas personas la buscan con la idea de que es una terapia independiente capaz de resolver problemas de manera instantánea o de revelar recuerdos ocultos, cuando en realidad es una herramienta complementaria dentro de un proceso terapéutico estructurado. En este artículo exploraremos los mitos más comunes sobre la hipnosis clínica y aclararemos su verdadero papel dentro de la psicoterapia. La Hipnosis NO es una Terapia, sino una Técnica Uno de los errores más frecuentes es creer que la hipnosis, por sí sola, es una terapia completa. En realidad, la hipnosis es un recurso que se emplea dentro de enfoques terapéuticos como la terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación y compromiso (ACT) o la hipnoterapia clínica basada en la evidencia. No reemplaza el trabajo terapéutico profundo ni es una solución mágica para los problemas emocionales. El éxito de la hipnosis depende de cómo se utilice dentro de un tratamiento psicológico estructurado y con objetivos claros. Mitos Comunes sobre la Hipnosis Mito 1: Bajo hipnosis se pierde el control y el terapeuta domina la mente del paciente La imagen del hipnotizador omnipotente que toma control absoluto de la persona es uno de los mitos más populares, impulsado por espectáculos televisivos y películas. En realidad, la hipnosis es un estado de concentración profunda en el que la persona mantiene su voluntad y puede aceptar o rechazar cualquier sugerencia. Nadie puede ser obligado a hacer algo en contra de sus principios o valores. Mito 2: La hipnosis es un acceso directo a recuerdos reprimidos o vidas pasadas Muchas personas creen que la hipnosis puede traer a la luz recuerdos ocultos con precisión absoluta o incluso experiencias de vidas anteriores. Sin embargo, la memoria humana es reconstructiva y puede ser influenciada por la imaginación, las expectativas y la sugestión. No existe evidencia científica de que la hipnosis pueda recuperar recuerdos exactos ni comprobar la existencia de vidas pasadas. Mito 3: La hipnosis es una solución rápida y definitiva para cualquier problema Algunas personas buscan la hipnosis con la esperanza de obtener una «cura milagrosa» para la ansiedad, las fobias o el trauma en una sola sesión. Si bien la hipnosis puede ser una herramienta poderosa para facilitar el cambio, su efectividad depende del contexto en el que se utilice. No es una solución mágica, sino un complemento dentro de un proceso terapéutico que requiere trabajo continuo. Mito 4: Cualquiera puede practicar hipnosis La hipnosis clínica debe ser aplicada por profesionales de la salud mental con formación en psicoterapia. Existen muchas personas sin preparación adecuada que ofrecen «hipnosis regresiva» o «terapia de vidas pasadas» sin bases científicas, lo que puede generar falsas memorias y agravar problemas psicológicos en lugar de resolverlos. La Realidad sobre la Hipnosis Clínica Lejos de los mitos y la desinformación, la hipnosis clínica es una técnica validada científicamente cuando se usa de manera ética y profesional. Sus aplicaciones incluyen: Reducción de la ansiedad y el estrés Manejo del dolor crónico Modificación de hábitos no deseados (como el tabaquismo) Mejora de la regulación emocional Fortalecimiento de la motivación y la concentración Su efectividad radica en su integración dentro de un tratamiento estructurado y en manos de profesionales capacitados. Conclusión La hipnosis no es una terapia en sí misma, sino una técnica complementaria dentro de la psicoterapia. Desmitificar su uso es fundamental para evitar falsas expectativas y garantizar su aplicación de manera ética y basada en la evidencia. Si estás considerando la hipnosis como parte de un tratamiento psicológico, asegúrate de acudir a un profesional de la salud mental con formación en hipnosis clínica, quien podrá integrarla de manera adecuada dentro de un proceso terapéutico serio y efectivo. Jefferson Bastidas Psicólogo en Manizales y online Inicio Blog Inicio Blog