Es viable acudir a un psicólogo cuando:
- Tienes un malestar emocional persistente (ansiedad, tristeza, apatía, estrés, enojo) que interfiere con tu vida cotidiana.
- Sientes que no puedes manejar una situación por ti mismo y necesitas herramientas para afrontarla.
- Tus relaciones interpersonales están deterioradas y no sabes cómo mejorar la comunicación o resolver conflictos.
- Tienes pensamientos intrusivos, obsesivos o recurrentes que afectan tu tranquilidad.
- Experimentas síntomas físicos sin explicación médica como insomnio, fatiga, dolores o tensión muscular relacionados con estrés emocional.
- Has pasado por una crisis personal o evento traumático (duelo, separación, pérdida de empleo, enfermedad, etc.).
- Quieres conocerte mejor y mejorar tu calidad de vida a través del autoconocimiento y el desarrollo personal.
- Buscas apoyo en la toma de decisiones importantes y te sientes bloqueado o inseguro.
- Sufres de adicciones o patrones de conducta autodestructivos que afectan tu bienestar.
- Sientes que no encuentras sentido o propósito en tu vida y necesitas orientación.
No es viable ir a un psicólogo cuando:
- No estás dispuesto a participar activamente en el proceso terapéutico. La terapia requiere compromiso y trabajo personal.
- Buscas que el psicólogo te dé soluciones mágicas o inmediatas. La terapia no es una receta rápida, sino un proceso de cambio.
- Esperas que el psicólogo cambie a otras personas en lugar de ayudarte a manejar la situación. La terapia se enfoca en lo que tú puedes hacer, no en modificar a los demás.
- Tu problema es estrictamente médico y no tiene un componente psicológico. Si el origen de tus síntomas es puramente biológico, puede ser necesario acudir primero a un médico.
- No crees en la terapia o no estás dispuesto a confiar en el proceso. Si partes con escepticismo extremo o con la idea de que no te servirá, será difícil que haya un avance.
- Te obligan a ir, pero no quieres hacerlo. La terapia suele ser efectiva cuando la persona acude por voluntad propia.
Si tienes dudas, siempre puedes hacer una consulta inicial y evaluar si la terapia es lo que necesitas.
Jefferson Bastidas
Psicólogo en Manizales y online