Cuando alguien nos dice que está deprimido, es común escuchar frases como: “seguro tienes un desbalance químico” o “te faltan neurotransmisores”. Esta idea, aunque popular, está siendo cada vez más cuestionada por profesionales de la salud mental que trabajan desde un enfoque más humano e integral.
Uno de ellos es el psicólogo clínico Allan Leventhal, quien recientemente publicó un artículo en el portal Mad in America titulado “Depression: Biological or Psychological?”. En él, Leventhal plantea una pregunta provocadora: ¿realmente la depresión es un problema químico del cerebro o es más bien una señal de que algo importante en nuestra vida necesita atención?
¿Qué propone Leventhal?
Leventhal afirma que la teoría del “desequilibrio químico” no tiene suficiente respaldo científico. Según él, esta creencia ha sido impulsada principalmente por intereses económicos —especialmente de la industria farmacéutica— más que por evidencia real.
En lugar de buscar una “cura química”, Leventhal defiende la idea de que la depresión debe tratarse desde lo psicológico: escuchando, comprendiendo, y ayudando a la persona a enfrentar su dolor y construir una vida con sentido.
¿Y qué hacemos los psicólogos ante esto?
Desde mi trabajo clínico, puedo decirte que esta visión tiene mucho sentido. La mayoría de las personas que llegan a terapia no están rotas ni químicamente defectuosas. Están cansadas, tristes, confundidas, y muchas veces atrapadas en luchas internas que no saben cómo resolver. Aquí es donde la terapia puede marcar la diferencia.
6 claves para entender la depresión desde la psicoterapia
1. Evitar el dolor a veces lo alimenta
Muchas personas con depresión tratan de no sentir tristeza, miedo o soledad. Pero al evitar estas emociones, terminan desconectándose también de lo que da sentido: relaciones, metas, sueños.
2. Cuando todo lo que has probado no funciona, llega la oportunidad del cambio
A este momento lo llamamos “desesperanza creativa”: cuando ya nada de lo anterior funciona y te abres, por fin, a hacer las cosas de otra manera.
3. A veces el malestar tiene “beneficios ocultos”
Aunque suene extraño, el sufrimiento puede tener funciones como evitar conflictos, justificar decisiones difíciles o pedir ayuda. Entender esto no es justificarlo, es descubrir qué papel está cumpliendo en tu vida.
4. Validar lo que sientes es el primer paso para cambiar
No hay nada malo en estar triste, agotado o sin ganas. Validar estas emociones sin juzgarte es esencial para poder transformarlas.
5. Detrás del dolor hay valores
La tristeza muchas veces es señal de que algo importante para ti se ha perdido o no está funcionando: una relación, un sueño, una conexión. La terapia te ayuda a reconectar con lo que realmente importa.
6. No estás solo/a en esto
Uno de los grandes errores del enfoque médico es hacerte sentir que tu problema es interno y químico. Pero la verdad es que todos necesitamos ayuda, contacto y guía emocional en momentos difíciles.
¿Y los medicamentos? ¿Son malos?
No. Los medicamentos pueden ser útiles en ciertos momentos, especialmente cuando hay síntomas muy intensos. Pero no deberían ser la única respuesta. El medicamento no resuelve el problema de fondo, solo lo estabiliza temporalmente. La verdadera transformación ocurre cuando se trabaja en las causas emocionales, relacionales y existenciales del malestar.
Volver a lo humano
La depresión no es un defecto químico, es un llamado. Un llamado a mirar hacia adentro, a cuestionar lo que estás viviendo, y a reconstruir tu vida desde lo que realmente tiene sentido para ti.
Como psicólogo, mi misión es ayudarte a escuchar ese llamado con compasión, sin etiquetas ni juicios. Y acompañarte en el proceso de salir del sufrimiento con herramientas reales, centradas en ti como persona, no como “paciente”.
¿Te identificas con esta experiencia?
Si sientes que la tristeza, el cansancio o la desmotivación están tomando control de tu vida, agenda una cita o escríbeme. Podemos trabajar juntos para descubrir un camino nuevo, basado en tus valores y en lo que realmente importa para ti.
Jefferson Bastidas
Psicólogo en Manizales y Online