Cuando la ansiedad empieza a dirigir tus decisiones
La ansiedad puede sentirse como preocupación permanente, necesidad de anticiparlo todo, tensión, evitación o dificultad para desconectarse de escenarios que todavía no han ocurrido. En terapia, el punto de partida no es pelear con cada pensamiento, sino comprender qué función está cumpliendo ese patrón y cómo está afectando la vida cotidiana.
El proceso busca que la persona pueda responder de manera más flexible a pensamientos y emociones difíciles, sin que estos determinen automáticamente lo que hace o deja de hacer.
¿Qué se trabaja en psicoterapia?
Desde las terapias contextuales se observa la relación entre pensamientos, emociones, conductas y contexto. Esto permite identificar ciclos que mantienen la preocupación o la evitación y construir respuestas más útiles para la vida que la persona quiere desarrollar.
- Reconocer patrones de evitación y reacción automática.
- Desarrollar mayor tolerancia a la incertidumbre y al malestar emocional.
- Fortalecer habilidades de regulación emocional y presencia.
- Conectar decisiones concretas con valores y objetivos personales.
Atención en Manizales y modalidad online
Jefferson Bastidas atiende presencialmente en dos sedes de Manizales: Sede Centro, en Cra. 22 #24-24, y Centro Médico Santa Elena, en Avenida Paralela #49-46. También existe modalidad online para quienes necesitan mayor flexibilidad.
Las sesiones tienen una duración aproximada de 60 a 90 minutos, de acuerdo con la información de atención publicada en el sitio.