Glosario de psicología y terapias contextuales
Definiciones claras para comprender conceptos que aparecen en psicoterapia, salud mental, trabajo y sueño. El objetivo es ayudarte a orientarte, no reemplazar una valoración profesional.
Terapias contextuales
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Enfoque psicoterapéutico contextual orientado a aumentar la flexibilidad psicológica y favorecer acciones coherentes con los valores personales.
Ver definición →Terapia Dialéctico Conductual (DBT)
Enfoque psicoterapéutico que combina estrategias de aceptación y cambio, con entrenamiento estructurado en habilidades como mindfulness y regulación emocional.
Ver definición →Terapias contextuales
Familia de enfoques psicológicos que analizan la conducta y la experiencia teniendo en cuenta la función que cumplen dentro de un contexto específico.
Ver definición →Terapias de tercera generación
Denominación amplia utilizada para enfoques contemporáneos que incorporan procesos como aceptación, mindfulness, valores y regulación emocional.
Ver definición →Procesos psicológicos
Aceptación psicológica
Disposición a permitir la presencia de pensamientos, emociones y sensaciones sin convertir su eliminación inmediata en la condición para poder actuar.
Ver definición →Defusión cognitiva
Proceso de observar los pensamientos como eventos mentales, reduciendo la tendencia a tratarlos automáticamente como hechos, órdenes o verdades absolutas.
Ver definición →Evitación experiencial
Patrón en el que una persona intenta evitar, suprimir o controlar experiencias internas difíciles incluso cuando ese esfuerzo termina limitando su vida.
Ver definición →Flexibilidad psicológica
Capacidad de adaptarse al contexto, permanecer en contacto con la experiencia presente y actuar de acuerdo con valores incluso cuando hay malestar.
Ver definición →Mindfulness o atención plena
Práctica de prestar atención de manera intencional a la experiencia presente, observando pensamientos, emociones y sensaciones con mayor apertura.
Ver definición →Regulación emocional
Conjunto de procesos mediante los cuales una persona reconoce, comprende y modula sus respuestas emocionales de acuerdo con el contexto y sus objetivos.
Ver definición →Rumiación
Patrón repetitivo de pensamiento centrado en problemas, causas o consecuencias del malestar sin avanzar necesariamente hacia una solución efectiva.
Ver definición →Valores en psicoterapia
Direcciones de vida elegidas que orientan cómo una persona quiere actuar y relacionarse, más allá de metas puntuales o estados emocionales pasajeros.
Ver definición →Motivos de consulta
Trabajo y bienestar
Burnout o desgaste ocupacional
Término utilizado para describir un patrón de agotamiento asociado de manera específica al contexto laboral y a demandas ocupacionales sostenidas.
Ver definición →Estrés laboral
Respuesta de activación que puede aparecer cuando las demandas del trabajo son percibidas como superiores a los recursos disponibles para afrontarlas.
Ver definición →Sueño y bienestar
Cómo usar este glosario
Cada término incluye una definición breve, una explicación contextual y enlaces hacia conceptos y páginas relacionadas. Los contenidos son educativos y no deben utilizarse para autodiagnóstico.