¿Qué es ACT?
La Terapia de Aceptación y Compromiso, conocida como ACT por sus siglas en inglés, es un enfoque de las terapias contextuales. Su objetivo no es eliminar a toda costa pensamientos o emociones difíciles, sino ayudar a que la persona pueda relacionarse con ellos de una manera más flexible mientras avanza hacia lo que considera importante.
En ACT se trabaja con procesos como aceptación, defusión cognitiva, atención al momento presente, perspectiva del yo, clarificación de valores y acción comprometida. Estos procesos se entienden como habilidades que pueden entrenarse y combinarse según las necesidades de cada persona.
¿Qué busca cambiar?
ACT pone el foco en la relación que una persona tiene con su experiencia interna. Cuando la lucha constante contra pensamientos, emociones o sensaciones termina reduciendo la vida, el trabajo terapéutico puede orientarse a ampliar el repertorio de respuestas disponibles.
La meta práctica es que la conducta no quede dirigida únicamente por el malestar del momento. En su lugar, se busca que las decisiones también puedan estar guiadas por valores, contexto y consecuencias a largo plazo.
ACT no significa resignarse
Aceptación, dentro de ACT, no equivale a aprobar situaciones dañinas ni a abandonar la posibilidad de cambio. Se refiere a disminuir luchas internas poco útiles cuando estas impiden actuar con eficacia.
La intervención siempre debe adaptarse al caso concreto. En problemas de salud mental, crisis o síntomas persistentes, una explicación educativa no sustituye una valoración profesional individual.
Nota educativa
Esta definición tiene fines educativos. Un término psicológico aislado no permite establecer diagnósticos ni sustituye una valoración clínica individual.