¿Qué son los valores?
En ACT, los valores describen cualidades de acción que una persona considera importantes en áreas como relaciones, trabajo, aprendizaje, salud, comunidad o autocuidado. Funcionan como una dirección, no como una tarea que pueda completarse definitivamente.
Por ejemplo, “ser una persona presente con mi familia” puede orientar muchas decisiones distintas a lo largo del tiempo.
Valores y metas no son lo mismo
Una meta es un resultado concreto que puede alcanzarse, como terminar un curso o enviar una solicitud de empleo. Un valor describe cómo se quiere actuar durante el proceso, por ejemplo con curiosidad, responsabilidad o compromiso.
Conectar metas y valores ayuda a que el cambio no dependa únicamente de la motivación del momento.
¿Por qué son relevantes en terapia?
Cuando una persona lleva mucho tiempo centrada en controlar síntomas, puede perder claridad sobre aquello hacia lo que quiere avanzar. Explorar valores ayuda a recuperar una dirección concreta para la conducta.
Los valores no se imponen desde la terapia. Se clarifican a partir de lo que la propia persona considera significativo dentro de su contexto y posibilidades.
Nota educativa
Esta definición tiene fines educativos. Un término psicológico aislado no permite establecer diagnósticos ni sustituye una valoración clínica individual.