¿Qué es tolerar el malestar?
Tolerar el malestar no significa disfrutarlo ni permanecer pasivamente en situaciones dañinas. Se refiere a poder atravesar una crisis o una emoción intensa cuando resolver el problema de inmediato no es posible.
La meta inmediata puede ser evitar que una situación difícil se vuelva todavía más perjudicial.
Habilidades para momentos de crisis
DBT incluye estrategias para modular activación, orientar la atención, aceptar temporalmente una realidad y elegir conductas que protejan objetivos de largo plazo.
Las habilidades se seleccionan según el contexto y no sustituyen medidas de seguridad cuando existe riesgo.
Tolerar y cambiar son complementarios
Algunas situaciones requieren aceptación temporal y otras requieren solución de problemas, límites o cambios concretos. DBT trabaja ambas posibilidades de forma dialéctica.
La habilidad consiste también en reconocer cuál de esas respuestas es pertinente en cada momento.
Nota educativa
Esta definición tiene fines educativos. Un término psicológico aislado no permite establecer diagnósticos ni sustituye una valoración clínica individual.