¿Qué significa estar en el presente?
En ACT, el contacto con el momento presente implica notar de forma flexible lo que está ocurriendo dentro y fuera de la persona. No exige mantener una concentración perfecta ni eliminar distracciones.
La habilidad consiste en volver al contexto actual cuando hacerlo ayuda a responder con mayor claridad.
No es vivir sin pensar en el pasado o el futuro
Recordar, planear y anticipar son capacidades útiles. El problema aparece cuando la atención queda atrapada de manera rígida y se pierde contacto con información relevante del presente.
La práctica busca ampliar la capacidad de elegir dónde poner la atención.
Relación con mindfulness
Mindfulness puede ser una vía para entrenar esta habilidad, aunque el contacto con el presente también se trabaja durante actividades cotidianas y conversaciones.
En terapia se utiliza de acuerdo con las necesidades y características de cada persona.
Nota educativa
Esta definición tiene fines educativos. Un término psicológico aislado no permite establecer diagnósticos ni sustituye una valoración clínica individual.